Как подготовиться к сезону аллергии: советы врача, которые действительно работают

Как подготовиться к сезону аллергии

"Стоит вовремя обратиться к врачу-аллергологу для того, чтобы получить план жизни с аллергией на все случаи", - отмечает Елена Мозырская.

Это означает не просто получение рецепта на лекарства, а разработку целостной стратегии, включающей:

План избежания аллергена

Как минимизировать контакт с раздражителем в повседневной жизни.

Действия в неотложном состоянии

Что делать, если аллергическая реакция стала сильной и требует немедленной помощи.

Постоянная терапия на постоянной основе

Какие лекарства принимать регулярно для контроля симптомов.

Перспективное лечение

Возможность планирования аллерген-специфической иммунотерапии (АСИТ) для длительного "закаливания" организма.

Подготовка к пыльцевому сезону

Хотя полностью избежать контакта с пыльцой во время сезона цветения очень трудно, однако существуют конкретные рекомендации, которые могут значительно облегчить состояние:

Планирование отпуска

Если есть возможность, планируйте свой отпуск на период интенсивного цветения вашего аллергена. Идея заключается в том, чтобы поехать в регион, где в этот сезон не происходит активного пыления того аллергена, на который вы реагируете. Это может быть путешествие на юг или на север от вашего привычного места жительства, где климат отличается, и периоды цветения растений смещены. Это позволит вам переждать пик аллергического сезона в комфортных условиях.

Уменьшение контакта с пыльцой в помещении

Кондиционеры и фильтры

Использование кондиционеров с качественными HEPA-фильтрами является одним из самых эффективных способов предотвратить попадание пыльцы внутрь помещения. Важно регулярно менять фильтры в кондиционерах, чтобы они эффективно задерживали аллергены.

Очистители воздуха

Дополнительно можно использовать очистители воздуха, оснащенные такими же HEPA-фильтрами, которые помогают устранить пыльцу и другие аллергены из воздуха в комнатах.

Влажная уборка

Проводите регулярную влажную уборку в доме, особенно во время проветривания или после возвращения с улицы. Это поможет собрать осевшую пыльцу с поверхностей.

Проветривание

Проветривайте помещение после дождя, когда концентрация пыльцы в воздухе значительно ниже. Избегайте проветривания в утренние и дневные часы, когда пыльца наиболее активна.

Смена одежды и умывание

После каждой прогулки на улице меняйте одежду и желательно принимайте душ или хотя бы тщательно умывайте лицо и промывайте нос и глаза обычной водой или специальными солевыми растворами. Это поможет смыть осевшую на коже и волосах пыльцу.

Прогулки после дождя

Как уже упоминалось, дождь прибивает пыльцу к земле, значительно уменьшая ее концентрацию в воздухе. Это идеальное время для прогулок, если вы не можете полностью от них отказаться.

Избегайте прогулок в пик пыления

Во время пика пыления вашего аллергена, особенно в сухую и ветреную погоду, прогулки могут вам навредить. Иногда люди с тяжелой аллергией сами предпочитают оставаться дома, применяя все возможные меры для фильтрации воздуха и его очистки.

Использование медицинских масок

"В некоторых особо тяжелых случаях люди действительно используют медицинские маски. Особенно часто это можно встретить в сезон пыления амброзии, когда человеку требуется непродолжительное пребывание в регионе, где она очень густо цветет", - отмечает Елена Мозырская.

Маска может создать физический барьер, который уменьшит количество пыльцы, попадающей в дыхательные пути.